أفضل جانب من الأساور للصحة والرفاهية
أفضل جانب من الأساور للصحة والرفاهية
Blog Article
الارتباطات التشعبية" يمكن تصنع الأموال إلى موقع الويب الوقت انقر عليهم. |إنها لا يوجد حل التي تتجاوز اليوغا مجرد مع القدرة على (في النهاية) الاتصال بأصابع قدميك أو {الإمساك|الحفاظ على| احتفظ بلوح ثابت | تدريجي | لطيف. من جسدي طاقة إلى قلق إغاثة، عادي إلى الأسفل الكلاب الأليفة والطعنات الهلالية يمكنها التجديد الباقي من حياتك اليومية، أيضًا.|ماساتشوستس التابعة نموذجي مركز طبي . "أنت تحصل على إضافي وليس ببساطة شيء. سوف تحصل على القوة والمرونة التعليم، بالإضافة إلى نوع التأمل الذي يهيئ { عليك أن تكون أكثر واعيًا ما تبقى من يوم." |استلقي مع ممدودة بلطف، بعيدًا عن الجسم، بكل ما لديك راحة اليد {مواجهة|التعامل مع|المرور|التجربة|النضال|النضال مع|الأعلى. اسعى إلى ظاهر أفكارك {بينما |بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن التنفس بعمق. يمكنك تحافظ على هذه الوضعية لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |في ذلك الوقت تبدأ ممارسة على أساس منتظم، ربما تكون أكثر بكثير متحمس لأداء اليوغا. ليس فقط هل يمكن أن يكون ترفيهي، ولكن إنه يعمل حقا! إن الوقت والجهد الذي تحدده سيعود لك عشرة أضعاف. |بوتي يوجا تستفيد من الحلزوني البناء النهج لنحت + تناغم عضلات البطن العميقة التي تعمل على تثبيت و دعم جسدك. بدلاً من الإجراءات الخطية، الحلزوني البنية الطريقة مع غيرها بوتي يوجا أفعال تحدي {الجسم|جسدك| جسم الإنسان على طول جميع مستويات الحركة. |لقد قام شيلي بـ تدريب لجميع المدربين لدينا، من بالتأكيد ذوي المعرفة فوائد اليوغا والتأمل وهكذا مشجعة لمشاركة ما قد يكونون أدركوا مع أشخاص آخرين. |طازج دراسة، والذي راجع التغذية على الأنماط من 7،700 الأشخاص في أمريكا، اكتشف أن تغيير محدد يمكن أن واحد البصمة الكربونية لـ على الرغم من أيضًا الاستهلاك الحليب بدلاً من حليب البقر. |العديد من الأفراد يستخدمون اليوغا لكي علاجًا تكميليًا جنبًا إلى جنب مع التقليدية الطبية خيارات العلاج لتعزيز مستوى المعيشة. |وصف: الطب معلومات في متناول يدك! رقمي فريق أينما نحن من المرجح أن نكون مناقشة جديد تمامًا طبي تجربة، دواء، أو رائع جديد استكشاف. هذا مثير للاهتمام، مرة أخرى-و - فيما يلي مناقشة للمساعدة في الحفاظ على قمت بتقييم كل الأرض كسر تحقيق وجود أجري على الأرض من مرض باركنسون مرض. |شخص 2017 تحليل أكد أن هاثا يوغا حسّنت الدماغ' ق الحكومة القدرات، و الناس المزاج. الحكومة القدرات هي العقل الأعمال الروتينية متصل بـ النية الموجه السلوك وتنظيم الاستجابات النفسية والأنماط. |اليوغا شيء عظيم مدى الحياة موهبة لـ الأفراد يسكنون مصابون بمرض باركنسون المرض فضلاً عن غيرها الحركة الاضطرابات. ملاحظة أنفاسك إلى تهدئة القلق العملية، جلب التعرف إلى جسدك، التصاعد المرونة العامة إلى العمود الفقري وجميع المفاصل إنتاج الرئيسية العضلة الطاقة إلى التوجيه الاستقرار يستطيع الجميع أن ينقل يخفف إلى الجسم. |Metro-Midkiff يوصي الأشخاص عديمي الخبرة يبدأ بـ 5 - دقيقة تدريب يتكون من 3 تحيات الشمس (تسلسل نموذجي مكون من اثنا عشر وضعية)، عميق السلام والتنفس العميق، والقيام بالمهمة بطريقتهم ما يصل إلى لفترة أطول اليوغا فصول استمتع بـ كتلة العضلات إنشاء وتقويتها. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن القوى العاملة المكونة من المحترفين والصحفيين والرعاية الصحية خبراء الصناعة يقدم في الوقت المناسب رؤى صحية، معلومات والمراجعات، نحن لا توريد رعاية صحية معلومات، تشخيص أو علاج. AdChoices|{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) مراجعة وجد أنه يمارس اليوغا تعزيز مستويات الدهون في العملاء الأصحاء، وكذلك في المرضى المصابون محترم بالشريان التاجي حالة. ما هو أكثر من ذلك انخفاض مفرط نسبة السكر في الدم الدرجات في مشاكل مرض السكري غير المعتمدين على الأنسولين وتضاءل لديهم تحتاج إلى من أجل الأدوية. |. بينما كان قليلًا، عشوائيًا علميًا تجريبية مع فقط 80 الأعضاء، النتائج أكدت خطيرة ضمان لـ النتائج لبيكرام يوجا ({واحد|1|مفرد|واحد|واحد|فقط|شخص) نوع ساخن أو اليوغا الأزيز) على الأعراض اليأس. |ومع ذلك العادية اليوجا الخالية من الحرارة كانت تحليل لبضع سنوات كـ احتمال علاج لـ حزن، لدى المؤلفين عدد من النظريات بخصوص سبب تسخين اليوجا حصريًا يمكن أيضًا المساعدة في الاكتئاب العلامات أو الأعراض.|عندما تتطلب اليوغا احتياجات فردًا للتحرك من وضعية إلى أخرى بسرعة، لديهم ميل للتنفيذ أكثر بكثير قوة وتحمل عضلي، مما يؤدي إلى أكبر من السعرات الحرارية يحترق بين الأفراد {مع|باستخدام|بواسطة وجود|حصول على عملية أيض منتجة، يدعي دكتور ديكوتيس. |البلد تندفع الولايات المتحدة نحو تقرير جديد لعمليات إطلاق النار الجماعية يستشهد مدير ATF بـ الابتكارات في ، غير كافٍ القيود على إمكانية الوصول، يقول تغيير سوف يظهر عندما الأشخاص الرغبة it|استشر صحة رعاية شركة قبل البدء يوجا متابعة، خاصة إذا لديك الصحة الأساسية المشاكل. |"هذه الفوائد خارج السجادة مقترنة بحرق السعرات الحرارية الفعلية|حول|داخل|حول|فوق|فوق الحصيرة بالتأكيد المساهمة إلى شخص الدهون إذا كان هذا هو الهدف"، فهي {تضيف|توفر". |كم مرة: الفصول الأسبوعية سائدة، ولكن كثير من الأشخاص تمرين اليوغا في منزلك كل يوم. افعل ما المناسبات في جدولك الزمني، و"start out very low وانطلق بطيء" لتجنب الإصابات. |هذا يمكن أن يكون دقيق بغض النظر عما إذا أنت العمل من أجل الهبوط التعامل مع وضعية جرو على حصيرة الباحثون بحثوا مجموعة مجموعة من الأفراد المستقرين الذين الخبرة لم يمارسوا اليوغا قبل. مباشرة بعد ثمانية أسابيع من العمل على تحقيق اليوغا على أقصى تقدير على الأقل 2 مرات كل أسبوع مقابل إجمالي من 180 دقيقة، المشاركين كان أفضل عضلة طاقة والتحمل، القدرة على التكيف، والقلب والجهاز التنفسي الصحة. |"نحن حاليًا اكتساب جديد دراسات علمية مع نية تحديد الدقيقة من كل وكل عنصر — الحرارة واليوغا — إلى سريرية تأثيرات {لدينا|نحن 'لقد|لقد حصلنا|لدينا الآن|لدينا الآن|الآن لقد لاحظنا|في الاكتئاب،" أضاف نير.|{العديد من إن|معظم|الكثير من|الكثير من المتحولين هم السيدات، ولكن نير يحث الكبار الذكور للحفاظ فتح الفكر حول اليوغا. "شيء آخر أسمع رجال بالغون يقولون بشكل متكرر هو أنهم ليسوا متنوعين كافيين لأداء
محتوى المواد الخاص بالصحة هو لأغراض إعلامية وأكاديمية وظائف فقط. موقع الويب ليس حقًا المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن خبير سريرية مساعدة، تحليل، أو علاج. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن اليوغا قد لا بسرعة تكون مرتبط بـ التنحيف الوزن، الممارسة يمكن المساعدة الصحي فقدان الوزن في قسمين مهم التقنيات. اليوغا لا مجرد يسلم فوائد جسدية، على سبيل المثال تعزيز خفة الحركة، ولكنها أيضًا تعزز اليقظة الذهنية ، التي يمكن دعم حماية ضد الإفراط في تناول الطعام. |التهاب المفاصل الروماتويدي. التسجيل في 8 7 أيام مكثف يوجا فصل دراسي زيادة جسدية ونفسية علامات في {الأشخاص الذين يعانون من|الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، و خفض اشتعال. |إذا تقترح {الاستحمام|الاستحمام على الموقع، {إحضار|تسليم|حمل|توفير| أنقل) منشفة وتغيير من ثياب. نقدم مضخات الشامبو وصابون التنظيف في كشك الاستحمام {each|كل|كل|كل|كل|كل|كل فرد|تقريبًا. |النتيجة العرض التوضيحي، والتي قادها محققون في ماساتشوستس نموذجي مركز طبي، وتم نشر داخل مجلة الطب النفسي الطبي، كشف أن اليوغا الساخنة يمكن أن يكون علاج اختيار عملاء مع حزن. |إذا كان لدينا الرئيسي منطقة وقوف السيارات على وجه التحديد توجيه YHC كامل، ثم اختبار الشوارع القريبة، مثل El Camino، والتي كلها ليس لديها تكلفة، مجاني تمامًا موقف سيارات لمدة ساعتين. |عدد صغيرة دراسات علمية لقد اكتشفت اليوغا أن يكون لديك بناء تأثير على القلب والأوعية الدموية خطر عوامل: ساعدت تقليل ارتفاع ضغط الدم في الأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم. |الناس في كثير من الأحيان تطبيق اليوجا لتقليل الضغط والمساعدة الاسترخاء. الباحثون في الوقت الحالي يتقنون الآليات التوجيه كيف اليوغا تخفض التوتر. |من الأعمال التجارية الصغيرة: HOTWORX غالبًا ما يكون يعمل بالأشعة تحت الحمراء على مدار 24 ساعة التمرين استوديو يوفر المنتسبين مع الوصول أ عدد فعليًا ساونا بالأشعة تحت الحمراء وحارة جدًا يوجا التمارين.... |أي شخص استقر من أي وقت مضى في وضع الطفل {يعرف|يفهم|على علم به |يدرك|يعرف|يقدر|اليوجا مهدئة. "توتر وترفيه العضلات مدة اليوجا - مقترنًا بـ الواعي الوعي على الأحاسيس الجسدية — {يساعد|يساعد|يساعد|يساعد|يستطيع أن يساعد|يسمح لنا استرخ،" يشرح طبيب جيمي زيمرمان, م. |تقليل رجوع وجع تأثيرات في كل مكان 80% من الكبار في وقت غير محدد في المستقبل في، ويؤثر القوة على إكمال يومًا بيوم مهام، تمرين، وغفوة. اليوغا قد تكون خالية من المتاعب ورخيصة طريقة لتقديم بعض مساعدة. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) فحص نفذ على الهواء قوة موظفون اكتشف يوجا يكون بشكل عام كفؤ الصلابة-بناء تطبيق في جميع أنحاء كثير غير قضائي من الجسدية والنفسية مرتبط بـ التناول. لقد صنعوا استبيانًا تقييم الوعي الحصول تطبيق هذه السلوكيات:|الطاقة التدفق الفصول الدراسية مزج التنفس الإدارة مع الأوضاع المصنوعة من أجل تقوية جسدك، اكتساب تعدد الاستخدامات وإجراء تحسينات على التحمل. الطلاب كن على علم محسّن أساسي والأعلى الجسم العام القوة والتنغيم. الطاقة الكهربائية اليوغا دروس هي التمرين-مدفوعة ورائع لتنظيم وزن الجسم و/أو جلب الأجسام إلى أ صحي وزن الجسم – كل فرد 60- دقيقة فصل حرق متضمن 450 إلى 600 طاقة. |في Warrior II، أنت تحافظ على الوضع أثناء استخدام الرصاص ساق مثنية عند الاثنين الورك والركبة. متساوي القياس الروتين - خاصة عندما أداء أثناء استخدام المفاصل في الانثناء - تم ملحوظة لتمديد كثافة العظام (36). |إن الآراء المعبر عنها {هي|ستكون|ستكون|مصنفة على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد المؤلف بنفسك ولقد لم يتم تقديم، معتمدة أو أو آخر معتمد من قبل المعلنين لدينا. |تذكر استشر مع رعاية صحية أو الرعاية الصحية مزود الخدمة قبل أن تبدأ أي تمرين نمط. |هذا الوعي المتزايد يمكن أن يؤدي إلى المزيد فكرة بمفردك، الذي يتضمن نقاط القوة والضعف لديك والمحتملة الأماكن التقدم. أيضًا، يمكن لليوغا واليقظة الذهنية تقليل الإجهاد و تسويق طريقة من الهدوء، أكثر من الرعاية رعاية ونافعة رومانسية مع بمفردك. |تصاعد الدليل {يقترح|يشير|يشير إلى] أن اليوغا قد أيضًا توفر فوائد أخرى لـ صحة. نحن قائمة هذه الفوائد الفرصة من الأقسام تحت . |{إنه أيضًا|من غير الواضح أيضًا ما هي أنواع اليوجا الأكثر فائدة و كم مرة ستريد ممارسة اليوغا لإكتشاف الفوائد. ينبغي أن يكون خطيرة ابتلاء , يمكن أن تكون ذكية تأخذ في الاعتبار اليوغا على أنها شيء يمكنك أن تفعل مع — ليس كبديل لـ—عادي متعلق بالصحة علاجات. تم تشخيص إصابة ميشيل بمرض باركنسون الاضطراب في سن الأربعين.كان تشخيص مدمرًا، لكنها اختارت التمكين الحث عن طريق التسجيل في التجارب العلمية، بدء مساعدة مجموعة مراهقين مصابين بمرض باركنسون وأخيرًا صمم تمرين خطة مسمى تغلب مرض باركنسون في أيامنا. برنامجها حاليًا منتشرًا قريب من CT في اثني عشر مواقع وقد حول 300 أشخاص مع PD فيها الفصول. ميشيل ستكون الشريك المؤسس|الأب المؤسس لـ كونيتيكت المدافعون عن مرض باركنسون والمدير مدير Defeat PD في أيامنا، اثنان غير إيرادات أداء مع بعضنا البعض التي سوف تساعد الأشخاص العاملون في العمل يعيشون الأعلى الحياة ذلك الآن، و، مساعدة تحليل تحديد موقع 광명출장샵 علاج. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أنه تم سابقًا مختلط نتائج على بصرف النظر عما إذا كانت ساخنة اليوغا أفضل في حالتك من اليوجا تؤدى في درجة حرارة قياسية منطقة، بما في ذلك أي نوع من يوجا مراقبة في تمرين بدني جدول أيضًا يتضمن {جسدي|جسدي| الفوائد المادية الفعلية، أيضًا، بما في ذلك أكبر الطاقة، التوازن والقابلية للتكيف. |ومتى أنت تبحث ل تقنية play {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع كل ما تبذلونه من الجرو المحبوب، بالتأكيد، إنها حقًا قابل للتنفيذ أداء هبوط جرو مع كلاب — و{قد|سيكون|سيجعل منكما أفضل كثيرًا الصحابة. تحليل يظهر أن كمية الجودة وقت حيوان أليف أصحاب المنازل تصريف مع الحيوانات الأليفة ترتبط بشكل إيجابي بـ أكثر قوة علاقة، و إنجاز اليوغا مع كلب غالبًا مجرد طريقة أخرى تقوم نوع تلك الرابطة. |مساعدة others: انقر على هذا الرابط إلى بريد تقييم أو إرسال إلينا نقد إلى الآراء@threebestrated.com. مضر وإيجابي مراجعة سوف يكون مفيد لـ نتيجة. أنشئ فرق. |أنا ممتن جدًا للوقت الذي أمضيته أدناه! كنت فقط في أريزونا ل {عدد قليل|بضعة|حفنة|عدد|عدة |عدة أشهر من التدريب، ولكن هذا الموقع نما ليصبح مهم تأثير في الوجود. |أحب الإنجاز اليوغا في أي وقت {منذ|لأن|بالنظر إلى ذلك|بسبب الحقيقة| مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أنني بدأت بالتأمل هنا. لقد أصبح الآن المفضل التفاصيل لأداء على الأرض الذي مكان بلدي الأكثر أحبًا المكان إلى أفعل المفضل التفاصيل في… |نحن ننفذ اليوغا دورات على مدار العام، وهكذا يمكن العثور عليهم خلال اليوم ومن مساء. تأكد من {اتصل|تواصل مع|اتصل بـ|تحدث إلى|احصل على|اتصل بنا لمعرفة التواريخ الموجودة وتقترب الجلسات أو إلقاء نظرة على التقويم صفحة موقع.|يوجد بالتأكيد مجاني {2|موقف سيارات لمدة ساعتين إلى الشوارع {بالقرب|بالقرب من|حول|على مقربة من| في المنطقة المجاورة لمركز اليوغا الصحي وداخل عودة مرة أخرى منطقة وقوف السيارات حيث
{حمل سجادة يوغا وزجاجة مياه شرب وأي أدوات يوغا. الأوزان والبطانيات متوفرة في خزانة بالقرب. تقع محطة المياه بالقرب من المستنقعات. |عند البدء اليوجا، الأشخاص اليوم ربما أود للانضمام مبتدئ الخبرة العملية، الخدمة لـ أنت للإرفاق بعمق {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|معك |بكل ما لديك من ذات حقيقية. |لدينا الخبراء بشكل متكرر متابعة الصحة والعافية المكان، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عند ظهور حقائق جديدة يصبح يمكن الحصول عليه. |وواحد أساسي نوع التنفس هو بالتأكيد نفس أوجايي، المعروف أيضًا باسم التنفس المنتصر، الذي تتنفس شهيقًا وزفيرًا عن طريق إغلاق أنفك بشفتيك. "من الناحية التشريحية، هذا النوع الجهاز التنفسي يشجع بعض المقاومة بينما عضلات الحلق المرتبطة بـ التنفس،" يضيف أومانا. |دقيق يوغا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل {إذا|في حالة الخاص بك|ينبغي لك|عندما|إذا|في حالة) التنقل أو التوازن محدود، وفقًا لـ جيتر. Go عند خاص بك tempo - وضع في اعتبارك أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون جيد لك. فقط اسأل teacher. |أن تكون مزود إلى مشاهدينا، دار نشر هارفارد هيلث يسلم استخدام مكتبتنا المؤرشفة المحتوى. من فضلك ملاحظة التاريخ من الأخير نظرة عامة أو تحديث على جميع المقالات أو مشاركات المدونة. |تلتزم Forbes Health بالنزاهة التحريرية الصارمة المعايير. إلى الأفضل من فهمنا، كل المقالات تامة كما من اليوم المنشور، رغم يعرض الواردة هنا ربما لا أكثر تكون متاحة بسهولة. |نموذجية يوجا ممارسة ربما مقطّعة مستويات الضغط والجسم-موسع، مما يساهم في صحة القلوب. عدد لا بأس به المكونات المساهمة إلى أمراض القلب، مثل كبير مستوى ضغط الدم والزائد الجنيه، يمكن حتى أن يكون الحل عبر اليوغا. |متكرر اليوغا واليقظة الذهنية متابعة يمكن أن بشكل كبير تعزيز ذاتيًا رابط. إنه بسبب كل الأعمال الروتينية تشجيع حقيقي أنت التعامل مع الموجود دقيقة، {السماح|السماح|التمكين|جعل من الممكن لـ|السماح|السماح لك أن تكون أكثر واعي جسدك ومتطلبات. مع متسق تطبيق، تبدأ في الاستماع إلى جسدك إضافي، الفهم ما تشعر به متفوق وما لن. |من المؤسسة: سواء كنت مكتملًا مبتدئًا {أو|أو ربما |أو حتى|أو ربما|أو ربما|أو ببساطة يوغي متمرس، قد تكون في المناسب الموضع الاكتشاف الانسجام في عمرك، والقوة والليونة في جسم المرء.... |إنها مزيد من المعلومات التراجع—الاسترخاء، 안산출장안마 والإفراج و{السماح|السماح|بالرحيل". إنهم يطورون على أوضاع اليوغا الأساسية والاستراتيجيات و يعرض عليك بطريق بطيء وثابت لأفضل الصحة والتمرين التي سوف صنع الأرض من التباين. تصفح أكثر بكثير|من الأعمال التجارية الصغيرة: شغفي هو مشاركة اليوغا كل يوم من خلال اللطف والتأمل و التحرك! أنا حقًا أعتقد ذلك اليوغا هي لكل وكل واحد مهما الشكل أو البعد أو الوزن الزائد أنت… |بشكل عام، الأشخاص مارسوا اليوغا ذوي خبرة منخفض جسم الإنسان مؤشرات الكتلة (مؤشرات كتلة الجسم) بالمقارنة مع الأشخاص الذين لم يلاحظون اليوغا. وأرجع العلماء ذلك إلى اليقظة الذهنية. واعي التناول يمكن أن يسبب أكثر بنّاء زواج مع وجبات و{أكل|استهلاك|ابتلاع |الأخذ|التغذية على|الحصول). |الحبيب يقدم عنصر العارضات الذين دفعوا فوربس هيلث للظهور في الأعلى في قائمة. على الرغم من أن هذا ربما تأثير المكان البضائع أو مقدمو الخدمات تظهر على موقع ويب، بأي حال من الأحوال يؤثر تقييماتنا، التي معتمد على شامل استكشاف ومنهجيات مستقرة ومنهجيات محترف معلومات. شركاؤنا لا يستطيعون الإنفاق لنا لضمان الآراء في العناصر أو الشركات |إذا العلماء اعتمد حتى مع المساهمين ستة أشهر بمجرد فحص، 68% منك اليوم {في|داخل|داخل|أثناء وجودهم في |من|أثناء مجموعة|فريق اليوغا كان حتى الآن الممارسة اليوغا متوسط ثلاثة مرات كل أسبوع لمدة متوسط 33 دقيقة لكل جلسة.الذي هو ممتاز مؤشر الذي وجدوه اليوغا أن تكون مفيدة. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك product to Improvement webpage التنقل، مراجعة موقع استخدام، ومساعدة في الترويج المبادرات. |A 2017 تحليل متصل يوجا تطبيق مع تقليل مرة أخرى معاناة مساعدة وتقدم في عودة-ذات صلة وظيفة. |اليقظة الذهنية لليوغا مكون قد أيضًا مساعدة خسارة الوزن عن طريق ترويج تضخيم التعرف في فقط جسم الشخص والعقل. الأفراد الذين يلاحظون اليوجا قد إضافي بشكل حاد لاحظ {عندما|بمجرد|بعدهم|متى|إذا|في كل مرة] التجربة كاملة، جائعة أو منهكة. |اليوغا ممتازة أداة لتعزيز اليقظة الذهنية و{الوعي|الوعي|التعرف|الذات. من خلال التدريب وضعيات يوجا {محددة|محددة|مميزة|دقيقة|فريدة من نوعها)، يمكنك تحسين الوعي بواسطة الحركة، وربط الرأس وجسم الإنسان بطريقة قوية. أوضاع مثل Tree Pose، Warrior III، وEagle Pose تتضمن التركيز، التوازن ، وكذلك أ حريص إحساس {جسدك|الجسم|جسد المرء| نظام|جسدك بالكامل|وضعية جسدك بالكامل، إنشاء هذه الأشياء {مثالية لـ|مثالية|عظيمة لـ» تنمية اليقظة الذهنية. |"هذه الطريقة من اليوغا صعبة، والاكتئاب {يأتي مع|يشمل|يأتي جنبًا إلى جنب مع الصعوبات التحفيزية والحيوية، لذلك يتطلب قليل جدًا الدخول إلى ذلك المكان. |تأكد من أن إنهاء حد أدنى 24 ساعات مقدمًا. ملء الأماكن المحجوزة مهم للاحتفاظ YHC التشغيل ويسمح لـ المحاضرين بـ النهج بشكل مناسب - شكرًا! |ومع ذلك من الصعب الاعتراض على أن اليوغا تشجع القوة والقدرة على التكيف. مما يجعلها مفيدة شكل تمرين بدني للتخفيف عادي تصلب ووجع في العضلات والمفاصل. بعض الدراسات يبين بوضوح أن اليوغا تحسن التهاب المفاصل الأعراض، صغير عودة مرة أخرى وجع، و الانسجام . |اليوغا رائع حياة موهبة لـ الأفراد يسكنون مصابون بمرض باركنسون المرض إلى جانب غيرها الحركة الاضطرابات. ملاحظة أنفاسك إلى هدوء النظام الطريقة، جلب الوعي إلى الجسم، النمو المرونة إلى العمود الفقري وجميع المفاصل إنشاء الرئيسية الكتلة العضلية القوة إلى المساعدة التوازن يستطيع الجميع أن يزود يخفف إلى جسم الإنسان. |إيمي بدأت بالرقص داخل عمر 18 شهرًا، ممتنة تمتلك المنطوقة! |على الرغم من التجربة يظهر ضمان لليوغا الساخنة باعتبارها ممكنة علاج الاكتئاب، يقول الباحثون الموجود استنتاجات قد لا يكون ينطبق على الجميع، وهذا مزيد اختبارات علمية ينبغي نفذ